Những Căng Thẳng Trong Cuộc Sống

Tắm nước nóng có thể làm giảm khả năng sinh sản của phái mạnh. Trong một nghiên cứu thực hiện trong thời gian khoảng 3 năm cho kết quả số lượng và chất lượng tinh trùng sẽ giảm đi do tắm nước ở nhiệt độ cao. Cho nên nam giới sử dụng nước nóng tắm thường xuyên có thể khiến cho tinh binh không khỏe như mong đợi. Nếu như bạn và đối tác đang muốn sinh em bé thì nên hạn chế tắm với nước nóng để không ảnh hưởng đến chất lượng của tinh trùng.

Những ngành nghề khiến bạn dễ bị căng thẳng

Luật sư, cảnh sát, bác sĩ phẫu thuật hay giáo viên là những công việc có thể khiến người lao động bị áp lực, căng thẳng.

Bác sĩ phẫu thuật: Áp lực của bác sĩ phẫu thuật đến từ chính việc phải chịu trách nhiệm cho tính mạng của người khác. Họ phải có kiến ​​thức và kinh nghiệm rộng về vấn đề nhất định như thần kinh, tim mạch... Một số thao tác khó đến nỗi không phải bác sĩ phẫu thuật nào cũng có thể thực hiện được. Thậm chí ngay cả phẫu thuật thông thường nhất cũng luôn có nguy cơ xảy ra các biến chứng. Vì vậy, bạn có thể tưởng tượng loại áp lực mà người làm công việc này phải trải qua. Ảnh: Dailymail.

Cảnh sát: Đây cũng là một trong những nghề nghiệp rất căng thẳng. Cảnh sát thường phải đối phó với tội phạm, những kẻ bạo lực. Tuy nhiên, họ phải kiểm soát cảm xúc, cân nhắc khi đưa ra quyết định, chú ý đến phản ứng của người dân và có trách nhiệm bảo vệ tính mạng người khác. Ảnh: Dallasnews.

Tài xế taxi: Mặc dù công việc này mang lại cơ hội kiếm tiền, nó cũng gây áp lực và nguy hiểm vì tài xế phải làm việc vào những giờ khác nhau, bao gồm cả đêm khuya. Họ phải luôn cảnh giác và chịu trách nhiệm không chỉ cho tính mạng và sự an toàn của chính mình mà cả hành khách. Đôi khi, với việc lái xe vào giờ cao điểm, tắc đường, chịu đựng sự phàn nàn của hành khách khó tính, đây chắc chắn là công việc gây căng thẳng cao. Ảnh: Universitymagazine.

Lính cứu hỏa: Lính cứu hỏa lúc nào cũng phải ở trong tình trạng sẵn sàng để có thể phản ứng kịp thời với các trường hợp khẩn cấp. Họ phải tiếp xúc hóa chất độc hại, khói và lửa, từ các vụ cháy nhỏ đến vụ nổ lớn. Không chỉ cứu tính mạng của người khác, họ phải tự bảo vệ bản thân mỗi khi làm việc, đặc biệt trong những đám cháy lớn, nguy hiểm. Ngoài ra, việc chứng kiến cảnh nhà cửa bị phá hủy có thể tác động lớn sức khỏe tinh thần của lính cứu hỏa. Ảnh: Firerescue1.

Nhân viên xã hội: Những người làm công việc này phải đối phó với tổn thương tinh thần tồi tệ nhất. Nhiệm vụ của họ là giúp đỡ những người bị lạm dụng, có ý định tự tử và trầm cảm nặng. Mặc dù được đào tạo để giải quyết vấn đề này, họ vẫn gặp nhiều áp lực khi phải đưa ra những quyết định khó khăn và đôi khi vấp phải sự phản kháng của người đang cần giúp đỡ. Ảnh: Worthview.

Giáo viên: Đặc biệt với giáo viên tiểu học và trung học, các học sinh ở lứa tuổi này rất khó quản lý và lại rất hiếu động. Họ cũng dành nhiều thời gian để giúp đỡ học sinh có học lực kém, tham gia cuộc họp của trường, đối phó với phàn nàn, tức giận của phụ huynh, soạn bài học hàng ngày hay các bài kiểm tra. Ảnh: Rand.

Phi công: Trở thành phi công chắc chắn là công việc hấp dẫn vì mức lương cao và có thể đi du lịch khắp thế giới. Tuy nhiên, phi công thường xuyên làm việc nhiều giờ và bay qua các múi giờ khác nhau. Điều này thường làm xáo trộn lịch trình ngủ của họ, khiến công việc khó khăn hơn và gây mệt mỏi. Trên hết, phi công phải chịu trách nhiệm về tính mạng của hành khách và chính mình. Ảnh: Bestlife.

Luật sư: Những người làm luật sư có nhiệm vụ đấu tranh thay cho khách hàng thuê họ. Vì vậy, họ phải chịu trách nhiệm cho cuộc sống của khách hàng. Ngoài sự căng thẳng tại tòa án, luật sư cũng phải có nhiều kinh nghiệm, kiến thức rộng và theo kịp các luật thay đổi. Ảnh: Mindmeister.

Công việc dễ gây cẳng thẳng công việc căng thẳng áp lực từ công việc bác sĩ phẫu thuật giáo viên

45 máy bay quân sự Trung Quốc áp sát Đài Loan, trong đó 25 chiếc vượt đường trung tuyến trên eo biển, trong đợt diễn tập lớn quanh hòn đảo.

Phó lãnh đạo Đài Loan Lại Thanh Đức ca ngợi quan hệ giữa hòn đảo với Mỹ, khi quá cảnh ở San Francisco bất chấp sự phản đối của Trung Quốc.

Trung Quốc cảnh báo việc "đùa với lửa" trong vấn đề Đài Loan cũng như nỗ lực dùng hòn đảo để kiềm chế Bắc Kinh "chắc chắn sẽ thất bại".

Trung Quốc phản ứng gay gắt sau khi cựu thủ tướng Nhật Taro Aso cho rằng Washington, Tokyo phải "thể hiện quyết tâm bảo vệ Đài Loan".

Cơ quan phòng vệ Đài Loan cho biết trung tá họ Hsieh và một số đồng phạm bị bắt vì cáo buộc cung cấp bí mật quân sự cho Trung Quốc.

Đài Loan cho rằng xung đột với Trung Quốc sẽ gây hậu quả thảm khốc với thế giới, do hòn đảo có vai trò kinh tế quan trọng chiến lược.

Quân đội Trung Quốc triển khai 16 tàu chiến quanh đảo Đài Loan trong cuối tuần qua, số lượng đông đảo nhất từng được ghi nhận trong một ngày.

Quan chức Đài Loan cho biết đang điều tra vụ binh sĩ đồn trú ở đảo nhỏ bơi sang Trung Quốc và muốn đưa anh này trở về.

Chủ tịch Hạ viện Mỹ McCarthy có thể gặp bà Thái Anh Văn tại California, thay vì tới Đài Loan như dự đoán, để tránh căng thẳng với Trung Quốc.

Lãnh đạo cơ quan phòng vệ Đài Loan cảnh báo quân đội Trung Quốc trong năm nay có thể tìm lý do để bất ngờ áp sát hòn đảo.

Đài Loan nói tiêm kích Trung Quốc ngày thứ hai liên tiếp tiến vào ADIZ của hòn đảo, với 21 chiếc được triển khai trong hoạt động mới nhất.

Lãnh đạo Đài Loan cho biết hòn đảo đang củng cố quan hệ quân sự với Mỹ, khi căng thẳng với Trung Quốc đại lục tăng nhiệt.

Lực lượng phòng vệ Đài Loan thông báo phát hiện xác một khí cầu thời tiết nghi của Trung Quốc trên đảo Đông Dẫn nằm gần bờ biển đại lục.

Mỹ cho rằng Trung Quốc không nên coi nghị sĩ nước này thăm Đài Loan là cái cớ cho hành động quân sự với hòn đảo khi căng thẳng leo thang.

Tư lệnh Không quân Mỹ Brown nói không thấy khả năng Trung Quốc sắp tấn công Đài Loan và việc dự đoán kịch bản như vậy cũng không có lợi.

Chủ tịch Hạ viện Mỹ McCarthy, người nhậm chức đầu tháng trước, cho rằng Trung Quốc không thể quyết định ông sẽ đi đâu hay vào lúc nào.

Trung Quốc cảnh báo các quan chức cấp cao Mỹ không thăm Đài Loan, sau khi có thông tin tân Chủ tịch Hạ viện McCarthy dự định đến hòn đảo.

Phi công quân sự Đài Loan tiết lộ tương tác hiếm hoi giữa hòn đảo và NATO khi kể về chương trình đào tạo 6 tháng tại Italy.

Phái đoàn nghị sĩ Đức cấp cao tới thăm Đài Loan, trong bối cảnh có thông tin một bộ trưởng Đức sẽ đến hòn đảo trong năm nay.

Trung Quốc triển khai loạt máy bay quân sự và tàu chiến hoạt động quanh đảo Đài Loan, sau khi thông báo mở đợt diễn tập lớn ở khu vực.

Xem thêm cơ hội tìm việc làm mới tại CareerViet :

Khả năng nhớ tên một người nào đó có ý nghĩa quan trọng không những trong công việc (chẳng hạn việc làm part time, quản trị nhân lực, tổ chức sự kiện,...) mà cả trong đời sống bình thường. Khả năng này giúp bạn tạo được mối thiện cảm ngay lập tức với một người mới quen. Để giúp bạn nhanh chóng vượt qua giai đoạn đầu khó khăn này, các chuyên gia nghề nghiệp đã đưa ra một số lời khuyên dưới đây:

Loại bỏ cảm giác nghi ngờ bản thân

Mọi người đều trải qua cảm giác nghi ngờ bản thân trước khi bắt đầu công việc. Những ngày đầu tiên đi làm, cảm giác đó lại càng tăng lên. Bạn không ngừng tự hỏi bản thân: “ Công việc này có thực sự phù hợp với mình?”, “ Làm sao mình có thể đảm nhận nhiều trách nhiệm như vậy?”, “ Đồng nghiệp có nghĩ mình là kẻ ngốc hay không?”…

Nếu đặt ra những câu hỏi như vậy, bạn chỉ cần nhớ tới lý do nhà tuyển dụng thuê mình. Bạn đã gửi một bộ hồ sơ ấn tượng, vượt qua vòng phỏng vấn và thương lượng mức lương thành công. Như vậy, nhà tuyển dụng đã nhận thấy khả năng của bạn và muốn bạn làm việc cho họ. Tất nhiên, những ngày làm việc đầu tiên, bạn không thể tránh khỏi sai sót. Điều quan trọng là bạn rút ra kinh nghiệm và không lặp lại.

Sắp xếp công việc theo thứ tự ưu tiên

Mọi thứ đều mới mẻ khi bắt đầu công việc và bạn có rất nhiều việc phải hoàn thành. Hãy sắp xếp nhiệm vụ theo thứ tự ưu tiên, chia nhỏ công việc và hoàn thành từng phần. Dù tiến độ có thể chậm hơn nhưng người khác nhưng hãy “ chậm mà chắc” và dần dần bạn sẽ quen việc hơn.

Hơn nữa, bạn cũng không nên quá chú ý tới những người khác quan sát bạn ra sao bởi ai cũng biết rằng một nhân viên mới khó có thể thể hiện một cách hoàn hảo trong những ngày đầu tiên đi làm.

Hãy đến cơ quan đúng giờ vào buổi sáng và không tan sở sớm hơn mọi người. Bạn nên tạo thói quen đó ngay từ những ngày đầu đi làm. Nếu bạn có việc riêng như đi khám bệnh chẳng hạn, hãy cố gắng báo cho người quản lý càng sớm càng tốt. Dù chỉ ra ngoài 10 phút, bạn cũng nên nói với sếp một tiếng. Và trước khi rời cơ quan, đừng quên tới chỗ sếp và xác nhận rằng công việc trong ngày đã hoàn thành.

Tụ tập với đồng nghiệp trong giờ ăn trưa

Khi bắt đầu đi làm, hãy cố gắng đi ăn trưa với đồng nghiệp trong phòng. Đây là thời gian để xây dựng mối quan hệ. Đồng nghiệp biết tới bạn nhiều hơn, họ sẽ hướng dẫn, đưa ra những lời khuyên cho bạn. Dần dần bạn sẽ loại bỏ hết căng thẳng, lo lắng của những ngày đầu tiên đi làm trong đời.

Nước nóng có thể giúp giảm căng thẳng đồng thời làm dịu cơ bắp sau một ngày dài làm việc căng thẳng và mệt mỏi. Ngâm mình trong bồn nước ấm cùng với một chút tinh dầu được xem là cách tuyệt vời nhất giúp thư giãn tinh thần. Ngoài ra, tắm nước nóng còn giúp massage vai, cổ, và lưng đồng thời khiến cho cơ thể đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn.

Tắm không chỉ giúp vệ sinh cơ thể mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho cơ thể. Mỗi người có lựa chọn thời điểm tắm khác nhau trong ngày, chẳng hạn có người thì thường tắm khi thức dậy vào buổi sáng ngược lại một số người lại lựa chọn tắm ngay sau khi đi làm về hoặc một số người lại lựa chọn tắm trước khi đi ngủ... Theo các nhà nghiên cứu cho biết, buổi sáng được xem như thời điểm tốt nhất trong ngày để tắm và thực hiện tắm vào buổi sáng có thể cải thiện hiệu quả công việc. Hơn nữa, tắm vào buổi sáng còn giúp kích thích tư duy sáng tạo và giúp cho bạn bắt đầu ngày mới làm việc hiệu quả.

Tuy nhiên, các nghiên cứu cũng đồng thời cho biết, thời điểm thứ hai nên tắm trong ngày là tắm nước ấm trước khi ngủ vào buổi tối. Điều này sẽ giúp cơ thể có cách giảm stress sau ngày dài mệt mỏi đồng thời còn giúp cải thiện tình trạng da dầu.

Khi tắm nước nóng giảm stress bạn cần lưu ý thực hiện từ từ theo thứ tự từ mắt cá chân lên phía trên đầu gối, eo, cánh tay.... Sau đó ngâm mình trong nước nóng sẽ giúp cải thiện tuần hoàn máu và đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể qua tuyến mồ hôi. Với áp lực nước tác động vừa phải lên da có tác dụng massage, giảm sưng, đồng thời xua tan mệt mỏi.

Nhiệt độ nước khi tắm được các nhà nghiên cứu khuyến nghị ở mức an toàn khoảng từ 44 độ C. Với mức nhiệt độ này sẽ giúp cho lớp lipid của biểu bì không bị bào mòn và làn da sẽ được giữ ẩm tốt hơn. Nếu tắm ở nhiệt độ nước cao hơn thì có thể khiến cho da bị tổn thương, khô và nứt nẻ. Tuy nhiên, nước ấm sử dụng rửa mặt sẽ có mức nhiệt thấp hơn vì biểu bì da mặt mỏng hơn và dễ bị tổn thương hơn so với các vùng da khác trên cơ thể. Trong trường hợp, nếu bạn thường xuyên tắm và rửa mặt bằng nước quá nóng có thể khiến cho da mỏng dần mỗi ngày, tăng khả năng bắt nắng đồng thời tăng nguy cơ dẫn đến tình trạng ung thư da.

Tắm nước ấm trước khi ngủ giúp bạn giảm stress và ngủ ngon hơn